别让肌肉悄悄“跑”了！肌肉流失比缺钙更可怕，这样护肌能抗衰
家人们，你有没有过这种感觉：30岁后搬个快递就气喘吁吁，爬两层楼梯腿就发软，明明体重没变，身材却越来越松垮？别以为是“年纪到了”，这很可能是肌肉在偷偷流失！《2025中国居民肌肉健康白皮书》显示，我国30岁以上人群肌肉量异常流失率达37%，60岁以上老人中有近
肌肉细胞
常年坚持力量训练的人，六大好处
刷到这条的人，大概率正窝在工位或地铁里，肩膀酸、腰发硬，手机电量80%，自己只剩20%。
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